今後の予防につながるセルフケアも教えて下さいました

腰痛治療のためお世話になりました。
腰の痛みがあるのは、腰に原因があると思ってましたが、普段何気なく行ってきた動作や姿勢の悪さなどが痛みを引き起こす要因になっていた事を知りました。しっかり問診もしてくださり施術によって痛みを取り除くだけでなく、今後の予防につながるセルフケアも教えて下さいました。それを実践したところ、日に追うごとに痛みが和らぎ腰に不安を感じる事なく生活ができるようになりました。